Category Archives: Gaya Hidup

10 Tips Puasa Sehat Agar Tetap Bugar Selama Bulan Ramadhan

tips puasa sehat selama RamadhanBulan suci Ramadan telah tiba. Sudah saatnya Anda melakukan ibadah puasa. Selama 30 hari Anda akan menahan makan dan minum mulai dari imsak sampai dengan magrib. Untuk itu, Anda perlu tips puasa terbaik agar tubuh Anda tetap bugar seperti hari-hari biasa.

Tidak makan dalam waktu yang lama mungkin akan membuat Anda mengalami banyak kesulitan seperti lelah, letih dan lesu. Tak jarang hal tersebut membuat Anda terpaksa buka puasa sebelum waktunya.

9 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

manfaat puasa ramadhan bagi kesehatanAnda pasti sepakat bila saya katakan ada banyak sekali manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan mental. Apalagi puasa Ramadhan yang mana Anda akan menjalankannya selama sebulan penuh.

Sebenarnya bukan hanya puasa Ramadhan saja, puasa lain seperti puasa senin kamis atau puasa daud juga memiliki manfaat serupa. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk menguak manfaat puasa. Tapi mungkin belum banyak yang mengetahui hasil penelitian tersebut.

Menu Diet Saat Puasa Agar Berat Badan Cepat Turun

menu diet saat puasa biar cepat turunMenu Diet Saat Puasa – Bulan Ramadhan adalah salah satu bulan yang paling ditunggu semua muslim di seluruh dunia. Selain menjanjikan banyak pahala bagi yang menjalankan ibadah puasa. Ada banyak manfaat puasa yang bisa Anda dapatkan. Mulai dari mencerdaskan pikiran, menjaga daya tahan tubuh dan menurunkan berat badan bagi yang sedang melakukan program diet.

Menurunkan badan saat puasa tentu lebih mudah karena Anda tidak boleh makan dan minum apapun seharian. Namun beberapa orang mengaku berat badan mereka malah bertambah selama puasa. Hal ini terjadi mungkin disebabkan pemilihan menu diet saat puasa yang tidak tepat.

9 Cara Diet Saat Puasa Ramadhan yang Aman dan Cepat

cara diet saat puasa ramadhanPuasa Ramadhan segera tiba. Umat Islam khususnya tentu sangat menanti-nantikan bulan suci ini. Selain bisa mendapat pahala berlipat-libat, beberapa orang sering memanfaatkan bulan Ramadhan sebagai ajang untuk menurunkan berat badan. Namun, cara diet saat puasa yang salah bukannya bikin berat badan mereka turun tapi malah naik.

Kenapa malah bisa naik?

Kita tahu sendiri bahwa puasa Ramadhan membuat jadwal makan Anda berkurang. Yang biasanya makan tiga kali, jadi dua kali saat sahur dan buka. Yang biasanya siang-siang bisa ngemil, tidak bisa ngemil.

Namun, meskipun jadwal makan berkurang, jika porsi makan Anda juga tidak berkurang, maka sama saja. Apalagi ketika waktu berbuka tiba, hasrat untuk makan tentu akan berlibat ganda karena telah menahan haus dan lapar seharian. Sehingga banyak para pelaku diet cenderung makan banyak dan lupa dengan program diet yang sedang dijalankan.

9 Jenis Olahraga untuk Mengatasi Stres Agar Cepat Hilang

jenis olahraga untuk mengatasi stresStres bisa menyerang siapa saja. Tidak hanya pada orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalami stres. Jika terus dibiarkan, maka akan berdampak buruk untuk kesehatan. Dan salah satu cara menghilangkan stres paling ampuh adalah dengan melakukan olahraga. Ada beberapa jenis olahraga untuk mengatasi stres agar cepat hilang.

Mengapa olahraga dapat menghilangkan stres?

Kita kembali dulu dari dampak buruk yang terjadi pada tubuh ketika orang mengalami stres. Orang yang sering mengalami stres, akan lebih mudah terkena penyakit dikarenakan sistem kekebalan tubuh menurun. Selain itu, stres juga membuat tekanan darah tinggi naik, terjadi masalah pada pencernaan dan rawan terkena penyakit degeneratif.

5 Jenis Alat Olahraga yang Bisa Anda Pakai di Rumah

ilustrasi alat olahraga di rumah by pixabayAda banyak sekali jenis alat olahraga yang bisa kita gunakan untuk berolahraga. Setiap jenis alat olahraga memiliki fungsinya masing-masing sesuai dengan pilihan olahraga yang anda lakukan. Jika anda sudah menentukan olahraga apa yang ingin anda lakukan, maka anda bisa langsung membeli beragam perlengkapan olahraga untuk digunakan.

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Apalagi jika olahraga tersebut dilakukan di pagi hari misalnya seperti lari pagi. Banyak sekali manfaat lari pagi yang bisa anda dapatkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.

16 Kebiasaan Gaya Hidup Sehat yang Mulai di Lupakan Banyak Orang

ilustrasi gaya hidup sehat via pixabayMenerapkan gaya hidup sehat memang tidak mudah. Apalagi dengan perkembangan jaman yang membuat orang beralih ke gaya hidup yang lebih modern. Banyak hal yang membuat orang mulai melupakan pola hidup sehat yang seharusnya senantiasa dijaga.

Setiap orang di dunia ini jika ditanya pasti ingin selalu sehat. Sehingga bisa melakukan aktivitas keseharian seperti biasanya. Namun, daya tahan tubuh setiap orang tentu berbeda-beda. Ada yang langsung jatuh sakit ketika sudah kelelahan dalam bekerja. Ada juga yang tetap sehat meskipun hanya tidur 4 jam sehari.